Pay in 4 interest-free payments of $16.75 Learn more
Ships within 48 hours · Estimated delivery Aug 6 - Aug 11
forza esplosiva e reattività
Dalla biomeccanica alla pliometria
Cosa include:➠ 14 schede pronte all’uso (1 al giorno)➠ Raccolta di 116 esercizi di pliometria e corpo libero➠ Video dimostrativi per ogni movimento➠ Consigli su progressione e gestione dell’intensità
Durata: 14 giorniFormato: PDF + videoStagionalità: Off-season / Pre-seasonAttrezzatura: Corpo libero
Sono ideali per tennisti
JHP - Vertical Upgrade variant-41226774970518-has-digital-downloads forza esplosiva e reattivitàUn programma completo per migliorare il salto verticale in modo progressivo e strutturato. Alterna giornate di forza, velocity training, pliometria e contrast training, con schede precise e video dimostrativi per ogni esercizio. Il percorso si sviluppa su un ciclo di 12 allenamenti da ripetere per 3 mesi, permettendo di migliorare progressivamente tecnica, velocit ed esplosivit. Cosa include: 36 allenamenti strutturati (3 sessioni a settimana per 12
