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stabilità e controllo del baricentro
forza esplosiva e reattività
rinforzare il core
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una raccolta di 37 esercizi spiegati in video per sfruttare al massimo il potenziale di questo attrezzo
JHP Team Performance variant-42380546080918-has-digital-downloads stabilità e controllo del baricentroProgramma pensato per squadre e gruppi di allenamento. Fornisce schede settimanali con esercizi mirati a migliorare salto ed esplosivit, facilmente integrabili nella programmazione tecnica. Include riscaldamenti pronti e progressioni graduate per tutti i componenti del team. Cosa include: 4 settimane di allenamenti di gruppo 2 3 sedute a settimana Video per ogni esercizio Struttura chiara con tempi e riposi Durata: 4 settimaneFormato: PDF +
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